Cara Atasi Masalah Jerawat Di Wajah Dengan Pola Diet Sehat

Cara Atasi Masalah Jerawat – Kondisi jerawat yang timbul di wajah bukan saja di pengaruhi oleh cara kamu menjaga kebersihannya.

Cara Atasi Masalah Jerawat Di Wajah Dengan Pola Diet Sehat

Beberapa faktor bisa memicunya seperti makanan yang kamu konsumsi.

Sangat di sarankan untuk menjaga makanan yang kamu konsumsi adalah dengan cara yang tepat untuk membasmi jerawat membandel di wajah.

Supaya tidak salah memilih makanan, berikut ini merupakan beberapa panduan dapat bantu kamu dalam mencarinya.

Cara Atasi Masalah Jerawat Di Wajah Dengan Pola Diet Sehat

1.) Perbanyak Asupan Cair

Jika asupan air mencukupi maka akan mudah untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik sekaligus meningkatkan aliran darah secara keseluruhan.

Bila anda menginginkan Cara Atasi Masalah Jerawat dengan mudah, konsumsi banyak air putih atau makanan yang banyak mengandung air adalah sebuah keharusan.

2.) Banyakin Asam Lemak Omega3

Kandungan asam lemak omega-3 dapat kamu dapati melalui ikan, kacang kenari, dan juga biji rami.

Cara Atasi Masalah Jerawat dengan asam lemak omega-3 bisa membantu mengontrol produksi eukotrien B4 yang meningkatkan sebum serta peradangan pertumbuhan jerawat.

3.) Kaya Vitamin E

Kandungan vitamin E sangat baik untuk penyembuhan kulit dari kerusakan sekaligus mengatasi noda bekas jerawat, juga bantu Cara Atasi Masalah Jerawat.

Perbanyaklah konsumsi biji-bijian, telur, kacang-kacangan dan minyak mentah. Bisa juga dengan mengombinasikannya pakai roti.

4.) Kecukupan Tidur

Faktor utama jerawat adalah stres yang merupakan penyebab jerawat.

Kurang tidur bisa menurunkan stamina tubuh, stres juga menyebabkan peningkatan produksi hormon glukokortikoid pemicu sejumlah masalah kulit, termasuk jerawat.

Yang suka begadang bisa menyebabkan peningkatan inflamasi sitokin.

Dengan meningkatnya zat asing dalam tubuh akan meningkatkan kecenderungan untuk menghasilkan peradangan.

Sehingga jerawat adalah salah satu bentuk peradangan yang dipicu oleh peningkatan jumlah sitokin dalam tubuh. Dampak lain kurang tidur menyebabkan resistensi insulin meningkat.

Sehingga tubuh akan di forsir untuk memproduksi lebih banyak insulin yang menyebabkan peradangan dan produksi sebum (minyak) meningkat, sehingga berpotensi untuk pembentukan jerawat.

Karena tidur bisa membantu proses detoksifikasi pada tubuh dan wajah. Membantu untuk Cara Atasi Masalah Jerawat cukupilah Anda tidur di malam hari, situasikan kamar tidur Anda senyaman mungkin.

Sementara abaikan gangguan (handphone, tv, laptop), matikan lampu kamar, dan atur suhu pendingin ruangan (18-22ÂșC). Dengan temperatur sejuk akan membantu Anda terlelap lebih cepat dan lebih lama.

5.) Ikuti Cara Diet Tepat

  • Makan 20 sampai 30 gr serat setiap hari, serat dapat membantu menjaga usus besar tetap bersih dan dapat mengeluarkan racun dari tubuh sebelum mencapai kulit.
  • Makan rendah lemak, orang berjerawat cenderung memiliki kadar hormon berlebih dan kulit berminyak sehingga menyebabkan kotoran cepat menempel pada kulit.
  • Hindari kacang-kacangan
  • Jangan makanan yang digoreng
  • Batasi asupan garam, terutama garam meja beryodium 
  • Jauhi makanan yang sangat asin seperti keripik, makanan kaleng, popcorn dan makanan tinggi garam
  • Kurangi produk susu seperti susu, keju dan es krim
  • Batasi dengan karbohidrat yang diproses seperti soda, permen, dan makanan yang dipanggang karena bisa meningkatkan tingkat insulin dalam darah yang menjadi penyebab jerawat dalam tubuh.

Demikianlah beberapa Cara Atasi Masalah Jerawat Di Wajah Dengan Pola Diet Sehat, semoga bermanfaat.

baca : Jangan Anggap Sepele Manfaat Kedelai Hitam Untuk Kecantikan Kulit

Kegunaan Air Mawar Untuk Kulit Wajah Bermasalah

Mawar adalah jenis tanaman semak, dari genus rose sekaligus nama bunga yang dihasilkan oleh tanaman tersebut. Banyak sekali kegunaan mawar apalagi bila di olah menjadi air mawar. Terlebih lagi kegunaan air mawar untuk kulit wajah bermasalah.

Kegunaan Air Mawar Untuk Kulit Wajah Bermasalah

Apa itu Air Mawar ?

Mungkin sebagian dari kalian masih asing dengan air mawar dalam dunia skincare. Karena belum masuk kedalam produk kecantikan yang populer, sedangkan secara tradisional ramuan ini sudah sejak lama digunakan.

Air mawar diolah dengan cara penyulingan dari kelopak mawa, dimana yang nantikanya akan menghasilkan cairan aroma bersama minyaknya. Didalam air mawar terdapat kandungan antibakteri dan antiseptik.

Kegunaan Air mawar juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan ruam dan peradangan pada kulit. Vitamin A, C dan E yang ada dalam kandungan air mawar dipercaya mampu melawan anti penuaan dan anti aging.

Kegunaan Air Mawar Untuk Kulit Wajah Bermasalah

Apa Saja Penyebab Kulit Wajah Bermasalah

  1. Sering bermake-up berulang ulang tanpa membersihkan wajah terlebih dahulu, langsung di timpa lagi dengan make up.
  2. Memakai kuas dan spon yang sudah kotor
  3. Melakukan scrub yang tidak hati-hati
  4. Memakai kosmetik yang sudah kadaluarsa
  5. Berbagi make up dengan orang lain.

Kegunaan Air Mawar Untuk Kulit Wajah Bermasalah

1). Menyegarkan Kulit

Air mawar cukup menyegarkan bila diaplikasikan ke kulit wajah, air mawar sangat baik untuk melembutkan sekaligus menyegarkan kulit anda bahkan bagian kemerahan kulit anda juga akan hilang.

2). Cocok Untuk Kulit Berjerawat

Air mawar sangat baik dalam menangani jerawat di wajah, cukup basuhkan air mawar di pagi hari dan malam hari, mampu mengatasi peradangan jerawat. Salah satu khasiatnya adalah antiseptic dari masalah bakteri yang sangat rentan pada bagian jerawat tersebut.

3). Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan air mawar yang sanggat diunggulkan adalah rose hip seeds zat ini memiliki kandungan vit. C yang sangat kaya. Sehingga nutrisinya mampu meresap kedalam lapisan kulit. Hingga menghasilkan kulis yang elastis yang bisa mencegah kerutan akibat dari efek penuaan dini .

4). Mencerahkan Kulit Wajah

Kegunaan air mawar juga mampu mencerahkan kulit wajah anda, karena kandungan air mawar terdapat vitamin A dan Vitamin E yang bisa mengelupaskan sel kulit mati. Sehingga pergantian regenerasi kulit yang lebih fresh dan cerah.

5). Untuk Relaxsasi

Kegunaan air mawar memberikan efek menenangkan, Jika anda stress dan cemas cobalah berendam diair hangat yang dicampur dengan air mawar. Khasiatnya akan memberikan rasa aman dan menyegarkan untuk tubuh anda.

Demikianlah Kegunaan Air Mawar Untuk Kulit Wajah Bermasalah, semoga bermanfaat.

baca : Cara Merapatkan Miss V Dengan Kunyit Joss Untuk Pasutri