Manfaat Labu Siam Rebus Bagus Untuk Memenuhi Nutrisi Tubuh

Manfaat Labu Siam Rebus Bagus Untuk Memenuhi Nutrisi Tubuh

Manfaat Labu Siam Rebus – Sayuran labu siam biasanya dijadikan sebagai lalapan dengan temannya sambal, dimana teksturnya sangat garing penuh dengan kandungan air dengan rasa yang manis lembut.

Tidak hanya renyah dan nikmat labu siam memiliki aneka ragam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dikalangan masyarakat labu siam merupakan sayur yang sangat mudah ditemukan, banyak yang menyukainya.

Dari data kesehatan yang sudah dipublikasikan ternyata khasiat labu siam dapat mengurangi kadar asam urat, ekstrak labu siam yang pernah diberikan kelinci dengan kadar asam urat tinggi bisa dikurangi hingga 25 %.

Selain asam urat masih banyak lagi yang bisa kita ambil khasiatnya.

Satu buah labu mengandung ;

  • Mangan
  • Folat
  • Vitamin C
  • Serat
  • Kalsium
  • Vitamin A
  • Iron
  • Vitamin B-6
  • Zinc
  • Potasium
  • Rendah Karbohidrat
  • Rendah Kalori

Tingginya nutrisi yang bisa bermanfaat baik untuk tubuh, apalagi labu ini dapat ditemukan dengan mudah dan murah.

Manfaat labu siam rebus ini rupanya bisa dijadikan beberapa obat penyakit seperti ;

1.) Jaga Gula Darah

Kamu yang memiliki riwayat penyakit gula sudah tahu pentingnya menjaga gula darah, dengan kombinasi serat larut yang tinggi serta karbohidrat yang rendah didalam labu siam ampuh untuk menurunkan gula darah.

Serta bisa melawan resistensi tubuh terhadap insulin, dengan serat tinggi juga mampu memperlambat penyerapan barbo yang pastinya gula darah tidak langsung melonjak setelah makan.

Yang pasti juga kamu tidak akan cepat lapar.

2.) Bantu Turunkan Berat Badan

Jika kalian sulit dalam menghilangkan lemak perut cobalah mengkonsumsi labu siam sehari-hari, coba kamu bayangkan jika 100 gram labu siam cuma mengandung 16 kalori bandingkan dengan nasi 100 gram memiliki hampir 100 kalori.

Mulai sekarang kamu coba ganti setengah asupan nasi di tukar dengan satu porsi rebusan labu siam.

Kandungan serat yang tinggi serta rendahnya kalori dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus bisa menekan nafsu makan.

3.) Turunkan Kolesterol

Banyaknya jajanan kezat yang tinggi lemak jenuh beredar dipasaran sehingga pasien dengan kolesterol tinggi di Indonesia pun makin meningkat, yang sudah pasti berbagai penyakit berat akan mengintai.

Manfaat labu siam rebus mampu menurunkan kolesterol jahat LDL, kalian dapat mengkombinasikan dengan makanan lain seperti alpukat, kacang almond, salmon.

Dari semuanya bisa menstabilkan tingkat kolesterol secara keseluruhan.

4.) Cegah Penuaan Dini

Untuk menghabat keriput wajah kamu memerlukan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dari radikal bebas. Manfaat labu siam rebus ternyata mampu mengatasinya.

Didalam labu siam bisa memproduksi kolageen yaitu protein esensial yang terdapat. pada kulitnya.

Kandungan kolagen inilah yang sanggup bikin kulitmu kencang serta awet muda.

5.) Cegah Anemia

Penderita anemia disebabkan oleh kekurangan sel darah merah, umumnya tingkat zat besi dan vitamin B2 yang rendah.

Dengan beberapa gejala lesu, kulit pucat, sering kram, insomnia, pusing.

Dengan megkonsumsi labu siam mampu mengatasi anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.

Demikianlah beberapa manfaat labu siam rebus yang bisa sebagai alternatif dalam memenuhi nutrisi tubuh, semoga bermanfaat.

baca juga : Basmi Jerawat Dengan Labu Siam Bikin Wajah Cerah Merona

Basmi Jerawat Dengan Labu Siam Bikin Wajah Cerah Merona

Basmi Jerawat Dengan Labu Siam Bikin Wajah Cerah Merona

Basmi jerawat dengan labu – Labu siam terkenal dijadikan lalapan segar dipadu dengan sambal, labu siam menyerupai pir memiliki warna hijau dan agak keriput.

Tanaman ini mempunyai nama latin cucurbitaceae, di masyarakat Indonesia ini sangat digemari, dengan teksturnya sangat garing, penuh dengan kandungan air bila dimasak memberikan rasa yang manis.

Labu siam umumnya diolah menjadi berbagai hidangan mulai ditumis, dibikin sayur lodeh, campuran sayur asam yang lezat.

Sebelum terkenal menjadi bahan makanan tanaman labu siam dibudidayakan oleh suku aztec, dimana tumbuhan ini asli dari Amerika Tengah.

Kandungan labu siam memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti ;

  • Potasium
  • Kalsium
  • Vitamin C
  • Zinc
  • Folat
  • serat
  • rendah karbohidrat dan kalori

Sayuran ini juga ternyata bisa basmi jerawat dengan labu serta membuat kulit kenyal dan terhidrasi dengan baik, tingginya kandungan kolagen, mineral, antihidroxy serta enzim dalam labu siam sangat baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit.

Khasiat labu siam ini didapat dari getah yang bisa dipakai sebagai masker, kami bisa pergunakan basmi jerawat dengan labu siam bisa kamu mencobanya.

Terlebih lagi jika kamu memiliki permasalahan jerawat yang membandel dan bisa juga mengatasi penuaan dini.

Cara memakainya sangat gampang

Bahan yang diperlukan ;

  • 1 buah labu siam
  • 1/4 sdt Minyak Zaitun

Caranya :

  • Cuci bersih buah labu siam
  • Potong menjadi 2 bagian, gosok-gosok hingga mengeluarkan getah putihnya
  • Ambil getahnya masukkan dalam mangkok kecil
  • Campur getah tersebut dengan 1/4 sendok teh minyak zaitun
  • Aplikasikan kewajah yang berjerawat
  • Diamkan selama 50 menitan
  • Bilas dengan air hangat

Selain untuk atasi jerawat rupanya labu siam juga dapat atasi beberapa masalah kesehatan serta kecantikan antara lain ;

1.) Atasi Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal disebabkan karena edapan yang terbentuk dari zat di urine atau air kencing, karena tubuh kurang cairan atau zat tertentu dan kerap menahan rasa ingin buang air kecil.

Penderita penyakit ini bisa membuat penderitanya merasakan sakit saat hendak buang air kecil, kamu jangan khawatir hanya dengan mengkonsumsi sayur labu siam dapat mengatasi penyakit ini.

2.) Atasi Stroke & Penyakit Jantung

Kaya dengan nutrisi labu siam berkhasiat untuk tubuh terutama jantung, adanya kandungan vitamin C juga berperan sebagai sebagai antioksidan dan bisa atasi stroke dan jantung.

Labu siam juga bisa menurunkan kolesterol sebab tidak mengandung lemak jahat. Kandungan kalorinya juga cukup rendah sehingga sangat aman untuk jantung dan pembuluh darah.

3.) Mengatasi Obesitas

Rendahnya kandungan lemak serta kalorinya labu siam membuat kamu kenyang lebih lama. Kamu dapat mengkonsumsinya tanpa campuran minyak.

Sayuran labu siam tinngi akan serat sehingga mampu untuk melancarkan pencernaan dan tidak tertimbun dalam tubuh.

4.) Bisa Awet Muda

Khasiat labu siam untuk tubuh ternyata juga bisa bikin awet muda, ko bisa ? Karena kandungannya melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Zat antioksidannya sanggup melawan radikal bebas terutama di kulit.

Demikianlah ulasan mengenai cara Basmi Jerawat Dengan Labu Siam Bikin Wajah Cerah Merona, semoga bermanfaat.

baca juga : Manfaat Air Nira Lontar Untuk Mengatasi Disfungsi Ereksi

Manfaat Labu Siam Kecil Rebus Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Apa manfaat labu siam kecil ? Jenis labu siam ada banyak sekali yang bisa anda jumpai di pasar tradisional hingga minimarket berbeda dengan.

Manfaat Labu Siam Kecil Rebus Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Labu siam sendiri umumnya diolah sebagai salah satu bahan dasar dalam pembuatan menu makanan tradisional.

Dimana jenis labu tersebut ada labu kuning, labu putih, labu Halloween, dan masih banyak lagi.

Akan tetapi ada salah satu jenis labu yang sangat menarik perhatian banyak orang dilihat dari bentuk dan kegunaannya.

Sebab berbeda dengan jenis labu lainnya, labu yang satu ini sangat populer dikalangan masyarakat, harganya yang ekonomis dan merakyat merupakan salah satu daya tariknya di pasaran.

Kandungan Labu Siam

  1. Kalori
  2. Natrium
  3. Kalium
  4. Karbohidrat
  5. Serat
  6. Glukosa
  7. Protein
  8. Kalsium
  9. Zat besi
  10. Magnesium
  11. Vitamin A, B6, B12, C dan D

Dengan berlimpahnya kandungan nutrisi pada labu siam rebus tentunya membuat bahan makanan yang satu ini memiliki banyak sekali manfaatnya.

baca juga : Memutihkan Kulit Dengan Kentang Rebus Dalam Hitungan Menit

Banyaknya manfaat labu siam kecil yang bisa anda dapatkan mulai dari kesehatan hingga kecantikan.

Kalian penasaran ?

Apa saja Manfaat Labu Siam Kecil

1.) Kesehatan Jantung

Asam folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Dimana kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Dengan konsumsi labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

2.) OTAK

Manfaat labu siam kecil di sini terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda.

Dengan adanya kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Apabila rutin mengonsumsi labu siam dapat mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.

3.) Cegah Penuaan Dini

Manfaat labu siam kecil yang tidak kalah penting lainnya adalah untuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Apabila telah muncul gejala penuaan sebelum waktunya dapat disebabkan oleh berbagai sebab mulai dari pola hidup yang kurang sehat hingga paparan radikal bebas.

Di dalam labu siam terdapat kandungan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan juga ROS (Reactive Oxygen Species) yang merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh.

Sebab keduanya merupakan pencetus terjadinya penuaan dini.

4.) Cegah Jerawat

Dari banyaknya kandungan seng (zinc) di labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%.

Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Untuk itu mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.

5.) Haluskan Kulit

Khusus kalian yang memiliki kulit kasar karena sering melakukan banyak sekali aktivitas, anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi labu siam rebus.

Dengan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang dapat membuat kulit jadi lebih halus dan kenyal.

Demikianlah ulasan manfaat labu siam kecil rebus, semoga bermanfaat.