Manfaat Labu Siam Rebus – Sayuran labu siam biasanya dijadikan sebagai lalapan dengan temannya sambal, dimana teksturnya sangat garing penuh dengan kandungan air dengan rasa yang manis lembut.
Tidak hanya renyah dan nikmat labu siam memiliki aneka ragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dikalangan masyarakat labu siam merupakan sayur yang sangat mudah ditemukan, banyak yang menyukainya.
Dari data kesehatan yang sudah dipublikasikan ternyata khasiat labu siam dapat mengurangi kadar asam urat, ekstrak labu siam yang pernah diberikan kelinci dengan kadar asam urat tinggi bisa dikurangi hingga 25 %.
Selain asam urat masih banyak lagi yang bisa kita ambil khasiatnya.
Satu buah labu mengandung ;
- Mangan
- Folat
- Vitamin C
- Serat
- Kalsium
- Vitamin A
- Iron
- Vitamin B-6
- Zinc
- Potasium
- Rendah Karbohidrat
- Rendah Kalori
Tingginya nutrisi yang bisa bermanfaat baik untuk tubuh, apalagi labu ini dapat ditemukan dengan mudah dan murah.
Manfaat labu siam rebus ini rupanya bisa dijadikan beberapa obat penyakit seperti ;
1.) Jaga Gula Darah
Kamu yang memiliki riwayat penyakit gula sudah tahu pentingnya menjaga gula darah, dengan kombinasi serat larut yang tinggi serta karbohidrat yang rendah didalam labu siam ampuh untuk menurunkan gula darah.
Serta bisa melawan resistensi tubuh terhadap insulin, dengan serat tinggi juga mampu memperlambat penyerapan barbo yang pastinya gula darah tidak langsung melonjak setelah makan.
Yang pasti juga kamu tidak akan cepat lapar.
2.) Bantu Turunkan Berat Badan
Jika kalian sulit dalam menghilangkan lemak perut cobalah mengkonsumsi labu siam sehari-hari, coba kamu bayangkan jika 100 gram labu siam cuma mengandung 16 kalori bandingkan dengan nasi 100 gram memiliki hampir 100 kalori.
Mulai sekarang kamu coba ganti setengah asupan nasi di tukar dengan satu porsi rebusan labu siam.
Kandungan serat yang tinggi serta rendahnya kalori dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus bisa menekan nafsu makan.
3.) Turunkan Kolesterol
Banyaknya jajanan kezat yang tinggi lemak jenuh beredar dipasaran sehingga pasien dengan kolesterol tinggi di Indonesia pun makin meningkat, yang sudah pasti berbagai penyakit berat akan mengintai.
Manfaat labu siam rebus mampu menurunkan kolesterol jahat LDL, kalian dapat mengkombinasikan dengan makanan lain seperti alpukat, kacang almond, salmon.
Dari semuanya bisa menstabilkan tingkat kolesterol secara keseluruhan.
4.) Cegah Penuaan Dini
Untuk menghabat keriput wajah kamu memerlukan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dari radikal bebas. Manfaat labu siam rebus ternyata mampu mengatasinya.
Didalam labu siam bisa memproduksi kolageen yaitu protein esensial yang terdapat. pada kulitnya.
Kandungan kolagen inilah yang sanggup bikin kulitmu kencang serta awet muda.
5.) Cegah Anemia
Penderita anemia disebabkan oleh kekurangan sel darah merah, umumnya tingkat zat besi dan vitamin B2 yang rendah.
Dengan beberapa gejala lesu, kulit pucat, sering kram, insomnia, pusing.
Dengan megkonsumsi labu siam mampu mengatasi anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
Demikianlah beberapa manfaat labu siam rebus yang bisa sebagai alternatif dalam memenuhi nutrisi tubuh, semoga bermanfaat.
baca juga : Basmi Jerawat Dengan Labu Siam Bikin Wajah Cerah Merona