Manfaat Buah Mentimun Rupanya Baik Untuk Kesehatan

Buah mentimun yang biasanya dikenal untuk lalapan atau dikonsumsi begitu saja layaknya kudapan. Selain rasanya yang segar, manfaat buah mentimun rupanya baik untuk kesehatan.

Manfaat Buah Mentimun Rupanya Baik Untuk Kesehatan

Dari beberapa orang yang beranggapan bila buah mentimun dianggap sebagai sayuran, sebab faktanya tanaman hijau ini berkembang dari bunga dan mengandung biji tanaman.

Sedangkan faktanya jika mentimun sebenarnya tergolong buah, dari sudut pandang botani.

Manfaat buah mentimun memiliki nutrisi 100 gram terdapat 16 kalori yaitu

  • serat makanan 0,5 gram
  • lemak 0,11 gram
  • protein 0,65 gram
  • tiamin 0,027 miligram
  • riboflavin 0,033 miligram
  • niasin 0,098 miligram
  • asam pantotenat 0,259 miligram
  • vitanin B6 0,04 miligram
  • mangan 0,079 miligram dan
  • seng 0,2 miligram.

Manfaat Buah Mentimun

1.) Kesehatan Ginjal

Kandungan dalam manfaat buah mentimun adanya silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah

Sehingga khasiat timun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.

Untuk mendapatkan fungsi buah mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar.

Cara ini bisa dilakukan setiap hari, hingga lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

2.) Melindungi Tulang

Adanya kandungan vitamin K didalam fungsi buah mentimun sebagai kesehatan untuk tulang.

Hanya dengan minum satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K.

Sebab didalam asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Dengan demikian ini sangat penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

3.) Cegah Sembelit

Ternyata manfaat buah mentimun juga banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut.

Banyaknya kandunga air yang dimiliki buah mentimunserta serat bisa membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, sehingga pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.

4.) Hambat Pertumbuhan Sel Kanker

Adanya kandungan lignan serta cucurbitacun, sehingga manfaat buah mentimun sangat berguna bagi kesehatan dengan kemampuannya melindungi tubuh dari kanker.

Dalam studi juga mengungkapkan, jika salah satu kandugan mentimun yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

5.) Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Sifat dari buah mentimun memiliki diuretik atau bisa memicu produksi air seni.

Sehingga hal ini akan semakin sering mendorong bakteri,  racun-racun dan zat hasil metabolism untuk keluar dari tubuh melalui urine.

Sehingga dengan cara ini dikenal juga sebagai detoksifikasi.

Badanpun juga akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racun.

Bukan itu saja, manfaat buah mentimun juga mampu melawan radikal bebas. 

Sedangkan bila adanya radikal bebas itu sendiri bisa memicu sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung, menurunnya daya penglihatan  serta diabetes.

6.) Baik Untuk Ibu Hamil

Adanya kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam buah mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.

Untuk menghilangkan selulit akibat dampak dari kehamilan kamu bisa gunakan khasiat buah mentimun, sebab memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi.

7.) Menurunkan Berat Badan

Untuk kamu bila menginginkan penurunan penurunan berat badan, untuk solusinya bisa gunakan manfaat buah mentimun sebagai asupan yang bisa dicoba.

Didalam khasiat buah mentimun yang diolah sebagai jus dan air mentimun bisa membantu mengurangi kalori di tubuh kamu.

Jika kamu merasa lapar dan ingin menyantap makanan, hal itu tidak selalu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun kondisi ini juga menandakan bahwa tubuh kamu kekurangan cairan.

Dengan manfaat buah mentimun akan membantu kamu merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah.

Sehingga kamu tidak akan merasa lapar lagi setelah minum air metimun, sesungguhnya kamu hanya merasa haus.

BACA JUGA : Menghaluskan Kulit Dengan Tomat Wajib Dicoba

Itulah beberapa Manfaat Buah Mentimun Rupanya Baik Untuk Kesehatan, yang kamu wajib ketahui, semoga bermanfaat.