Khasiat Sinar Matahari Terbit Dipagi Hari Bagi Tubuh

Dengan banyaknya khasiat sinar matahari terbit dipagi hari untuk kesehatan tubuh. Bukan saja manusia semua mahluk dapat ,memperoleh manfaat paparan sinarnya.

Khasiat Sinar Matahari Terbit Dipagi Hari Bagi Tubuh

Mulailah hari dengan bangun lebih awal sebelum matahari terbit adalah keinginan banyak orang.

Terkadang sangat sedikit orang benar-benar bisa berubah menjadi kebiasaan.

Padahal tidah bosan orang tua maupun Filsuf telah menasihati bahwa kita perlu bangun pagi untuk menjadi lebih produktif.

Karena khasiat sinar matahari terbit dipagi hari saat berjemur atau sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah, bukanlah tanpa alasan.

Manfaatnya sangat berlimpah di samping meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh, ada beragam khasiat unttuk kesehatan.

Khasiat Sinar Matahari Terbit Dipagi Hari Bagi Tubuh

1.) Merangsang Produksi Vitamin D

Khasiat sinar matahari terbit dipagi hari akan meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.

Didalam tubuh Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga bisa memperkuat tulang, gigi, serta otot.

Bukan itu saja vitamin D juga dapat membantu mencegah beragam penyakit, antara lain

  • rakitis
  • osteoporosis
  • hipertensi
  • diabetes tipe 1 dan 2, serta
  • multiple sclerosis.

2.) Perbaiki Kualitas Tidur

Dengan mendapat khasiat sinar matahari terbit dipagi hari bisacmerangsang produksi hormon melatonin di dalam tubuh.

Karena zat melatonin adalah hormon yang berperan mengatur siklus tidur.

Apabila bila kadar melatonin di dalam darah rendah, siklus tidur kamu dapat terganggu.

3.) Kekebalan Tubuh

Dengan mendapat paparan sinar matahari bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena pada saat terpapar sinar matahari, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh.

Dimana sel-sel darah putih memegang peranan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi.

4.) Cegah Depresi

Khasiat sinar matahari terbit dipagi hari ternyata mampu menghindarkan Kamu dari depresi.

Sehingga apabila kurangnya paparan sinar matahari dapat menurunkan kadar hormon serotonin di dalam tubuh, sehingga lebih mudah terjadi depresi.

5.) Perlancar Sirkulasi Darah

Manfaat dari sinar matahari dapat meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit.

Sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke dalam sel.

Dengan demikian bisa membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

6.) Kurangi Resiko Kanker

Khasiat sinar matahari terbit dipagi hari dapat dirangsang untuk membuat Vitamin D sintesis.

Sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti

  • prostat,
  • usus besar,
  • payudara dan
  • kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.

Sebagai catatan terlalu banyak terpapar sinar matahari, karena bisa menyebabkan kanker kulit.

7.) Mencegah Penyakit Diabetes

Khasiat sinar matahari terbit dipagi hari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak.

Serta dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.

baca juga : Dampaknya Sinar Gerhana Matahari Dari Sisi Kesehatan Mata

8.) Mendetoksifikasi Tubuh

Rupannya papasan sinar matahari dapat membantu menghilangkan sesuatu yang buruk dari tubuh.

Yaitu dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga menghilangkan racun melalui darah lebih efisien.

9.) Memperbaiki Kondisi Kulit

Khasiat sinar matahari terbit dipagi hari terbukti mampu memperbaiki kondisi kulit, termasuk mempercepat regenerasi kulit.

 Dengan demikina jika kamu memiliki noda bekas jerawat atau luka yang mengering dapat segera hilang.

10. Kuatkan Tulang

Kondisi berjemur yang tepat untuk mendapatkan Vitamin D dipercayai saat pagi hari, sebelum matahari terik.

Karena khasiatnya bisa membantu tubuh menyerap kalsium, yang dapat menguatkan tulang dan ini akan membantu mencegah osteoporosis radang sendi.

11.) Cegah Resiko Kelahiran Prematur

Khasiat dari vitamin D juga bisa melindungi dari kelahiran prematur dan infeksi yang terkait dengan kelahiran.

Sehingga untuk ibu hamil perlu memperhatikan asupan vitamin D yang cukup, untuk menjaga kehamilannya.

Kalau ingin memperoleh khasiat sinat matahari tanpa harus beresiko, lebih baik kamu berjemur sebelum jam 10.00 pagi, agar terhindar dari bahaya sinar ultraviolet.

Hanya dengan berjemurlah selama 5-15 menit, sebanyak 2-3 kali seminggu.

Sebelumnya gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Banyaknya manfaat dari paparan sinar matahari pagi bagi tubuh, namun terlalu banyak terpapar sinar matahari juga dapat berbahaya bagi kulit.

Demikianlah ulasan tentang Khasiat Sinar Matahari pagi Bagi Tubuh, semoga bermanfaat.