Manfaat Sawi Putih Untuk Cegah Osteoporosis & Kecantikan Wajah Mulus

Manfaat Sawi Putih khusus untuk para ibu ibu mungkin sudah tidak asing lagi dengan nama ini, yang biasa di buat campuran capcay. Ternyata tersimpan kandungan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Sawi Putih Untuk Cegah Osteoporosis & Kecantikan Wajah Mulus

Di negara Korea sawi putih biasanya diolah menjadi kimchi yaitu sejenis asinan khas negeri ginseng

Menurut data pangan yang ada Manfaat Sawi Putih terdapat beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh kita antara lain nutrisi yang terkandungnya

Senyawa Makronutrien

  1. Energi (Energi): 9 Kalori
  2. Protein (Protein): 1,0 gram
  3. Lemak (Lemak): 0,1 gram
  4. Karbohidrat (CHO): 1,7 gram
  5. Serat (Fiber): 0,8 gram

Kandungan Mineral

  1. Kalsium (Ca): 56 miligram
  2. Fosfor (P): 42 miligram
  3. Besi (Fe): 1,1 miligram
  4. Natrium (Na): 5 miligram
  5. Kalium (K): 193,1 miligram
  6. Tembaga (Cu): 0,05 miligram
  7. Seng (Zn): 0,1 miligram

Serta Vitamin dan Antioksidannya tinggi

  1. Beta-Karoten (Karoten): 862 mikrogram
  2. Total Karoten (Re): 832 mikrogram
  3. Thiamin (Vit. B1): 0,05 miligram
  4. Riboflavin (Vit. B2): 0,18 miligram
  5. Niasin (Niasin): 0,4 miligram
  6. Vitamin C (Vit. C): 3 miligram

Tanaman sawi putih biasanya hanya tumbuh baik pada tempat-tempat berhawa dingin, di Indonesia hanya ditanam di dataran tinggi.

Sayuran ini bisa dipanen saat belum berbunga.

Karena pada bagian yang dapat dipanen adalah keseluruhan bagian  yang berada di permukaan tanah. 

Dengan banyaknya kandungan vitamin K yang tinggi bisa mencegah osteoporosis dimana nutrisi sawi putih dapat mengatur protein tulang dan kalsium di dalam tulang.

Sedangkan manfaat sawi putih untuk kecantikan wajah salah satunya mampu menjaga kesehatan kulit.

Penyebab kulit rusak biasanya banyak faktor seperti, asap kendaraan, asap rokok, paparan sinar matahari.

Supaya kulit terjaga tetap sehat maka rutinlah mengkonsumsi sawi putih.

Sebab dalam kandungan sawi putih mempunyai terdapat vitamin C dan E yang baik bagi kesehatan kulit.

Bukan saja bermanfaat sebagai kesehatan kulit, manfaat sawi putih juga dapat menyuburkan rambut dan mencegah penuaan dini.

Demikianlah artikel mengenai Manfaat Sawi Putih Untuk Cegah Osteoporosis & Kecantikan Wajah Mulus, semoga bermanfaat.

baca : Manfaat Yogurt Untuk Rambut Rontok Ampuh Menjadikan Lembut Berkilau

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!